呼吸が浅くなっていませんか？

先日、医療機関に「出張ヨガ」行ってきました。
ストレス解消方法の一つとして、
ヨガを紹介し体験していただきました。
日ごろから、忙しく、緊張感のある現場でお仕事されている
方々は、呼吸が浅くなっていると感じました。

過度な緊張はストレスにつながっていきますが、
上手に付き合うことで、ストレスを軽減できます。
まずは、自分がどれくらいのストレス状態にあるのか
知ることが大切です。
そして、自分なりのストレス解消方法を見つけることです。

好きなことに没頭、集中できればいいのです。

カラオケ・女子会・睡眠・旅行・草とり・スポーツ
そしてヨガなど自分に合った色々な方法を
見つけるといいと思います。
何かに没頭する、集中することで、
過去にとらわれ、未来に不安になっている心を
今に向けることができます。
そうすることで、ストレスが軽減されていくのです。

好きなことに没頭、集中できればいいのです。

ヨガの効果は？

副交感神経を優位する
リラックス
自分と向き合い自分の状態を知る
集中力を高める
血液やリンパの流れが良くなる
などがあります。
ストレス解消には、「ヨガ」はおおすめ！
ヨガが人気な理由はここにあるのでしょう。

今月から　ＲＥＩＫＯ担当の土曜日の17時レベル１のクラスが再開します。

毎週土曜日　１７：００〜１８：１５　レベル１

土曜日15時からマタニティヨガクラスも始まります。

¥

第１、３　土曜日　１５：００〜１６：００　マタニティ&産後ヨガ

ヨガが初めての方でも、お気軽にお越しください。
よろしくお願いします。　　

ＲＥＩＫＯでした。