Relaxation（リラクゼーション）
初心者の方にも安心。心と身体をほぐすゆったりクラス

体力に自信がない方、しばらく身体を動かしていない方、ヨガ初体験の方におすすめのクラスです。
ゆっくりとした呼吸でストレッチや座ったポーズを中心に身体を丁寧に動かし、呼吸法なども取り入れながら心と身体をほぐし、自分の内側に耳を傾ける時間を大切にしていきます。

運動量も少なく、体が硬いなと思われている方、体力に自信がない方、しばらく身体を動かしていない方でも安心してご参加いただけます。

Level1　(レベル1)
初めての方でも安心！初心者向けクラス

ヨガを基礎から丁寧に学ぶクラスです。
呼吸を意識しながら基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に、ゆっくりと学んでいきます。
アライメントを確認しながら行うので、ヨガの初心者の方、初めて体験される方も、安心して参加できるクラスです。
リラクゼーション クラスに比べ運動量は多くなります。

Vinyasa（ヴィンヤサ）
しっかり身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
（現在不定期開催中）

ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「流れる」「繋げる」という意味です。
呼吸にのせた流れるシークエンス,呼吸に集中し流れるようにポーズを展開していき、呼吸と体の動きをシンクロ（連動）させることで心地よく身体と心が活性化していき、自分の内にあるエネルギーフローを感じ,自分の内なるパワーを感じられます！
ポーズの難易度はレベル１程度になります。

Level 2（レベル2）
もっとヨガを深めたい！経験者向けクラス

１年程度ヨガの経験がある方向けのクラスです。
アーサナ（ポーズ）のキープ時間もやや長くとり、呼吸でアーサナ（ポーズ）を深めていきます。
ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズに挑戦したい方におすすめです。運動量もやや多く、しっかりと体を動かすことができます。１年程度ヨガを継続している方を対象としたクラスになります。
レベル１より難易度の高いポーズにも挑戦していきます。

Women（ウーマン）
安心の女性専用クラス
佐鳴台スタジオ：毎週火曜日11:45〜13:00
名塚スタジオ：毎週月曜日10:30〜11:45

女性は変化の象徴、変化の多い女性の為のクラスです。
アーサナ、呼吸法、瞑想法などのヨガのメソッドを通して内観を研ぎ澄まし躍動する内なる変化を味わい、身体の中で起こる小さな変化、一瞬一瞬移ろう心の機微、そんなすべてを大切に無意識な抑圧からの解放や、動の中に静を感じる、変化の中に不変を感じる、静寂に出会う瞬間を味わっていきます。

Beginner（未経験者専用クラス）
はじめの一歩をサポートします！未経験者歓迎ヨガクラス
初めての方でも安心してご参加いただけるヨガクラスです。
「体が硬い」「運動不足が気になる」「ヨガって難しそう」そんな不安をお持ちの方にこそおすすめです。肩こりや体のこわばりを解消しながら、呼吸を整えてリラックスする方法を一緒に学んでいきます。
このクラスでは、基本の動きやポーズを中心に、ゆったりと進めていくので、運動に自信がない方でも大丈夫。体験だけのご参加も歓迎です。ヨガを通じて、心と体にやさしい時間を過ごしてみませんか？

・このクラスの特徴：
– 簡単なストレッチとポーズ
– 肩こり・体の硬さ改善に効果的
– 無理なく自分のペースで取り組めます
佐鳴台スタジオ：毎週月曜日10:30〜11:30
新しい一歩を踏み出すきっかけに、ぜひお試しください！

Meditation （メディテーション）
瞑想による心身の深いリラクゼーション
（現在不定期開催中）

自分と向き合うとっておきの時間
呼吸法や、緩やかな動き、メディテーション（瞑想）を中心としたクラスです。
呼吸法とアーサナ（ポーズ）で心と身体をしなやかにし、自分と向き合う時間をつくります。
心身の深いリラクゼーションと開放を、求める方におすすめです。

Yoga nidra（ヨガニードラ）
眠りのヨガ
（現在不定期開催中）

ヨガニードラは、サンスクリット語で「眠りのヨガ」や「寝た瞑想」という意味を持ちます。このプラクティスは、シャバーサナ（無空のポーズ）を通じて深いリラクゼーション状態に入り、心身を癒し、回復させることを目指すものです。
通常のヨガセッションとは異なり、ヨガニードラはシャバーサナの姿勢から始まります。このポーズの中で、身体の細部や深部まで意識的に緩ませ、緊張を解放していきます。この緊張の解放によって、心の不安や緊張もほぐれていくとされています。
内面に目を向けるこのヨガニードラのプラクティスは、普段の日常生活から解放され、身体と心の緊張を解きほぐし、自分の内なる平穏さやリラックス感を感じ、心身の健康とバランスを取りもどしていきます

Maternity （マタニティ）
妊婦さんの心身のバランスを整える
佐鳴台スタジオ　毎週月/水/木/金曜日13:00〜14:00 毎週土曜日14:00〜15:00
名塚スタジオ：毎週：月・水・木・土曜日 10:00〜11:00
１回づつの参加型クラス　1回/ ¥２,２００

妊娠中の方を対象にしたマタニティーヨガクラスです。
呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。
また、妊娠による、腰痛やむくみ等を軽減します。
※安定期16週位から37週位までの方が対象となります
※1回ごと単発でのご参加が可能のクラスになりますので、お気軽にご参加ください。

Mom & kids (ママ&キッズ)
お子さんと一緒にヨガを楽しもう！

佐鳴台スタジオ　・毎週火曜日13:30〜14:30
名塚スタジオ：毎週月・水・木・土曜日11:15〜12:15
１回づつの参加型クラス　1回/ ¥２,２００

お子様連れのママ&キッズヨガクラスです。お子様が泣いても、騒いでも大丈夫。お子様を預けられないママも、安心してして、お子様と一緒にヨガのクラスを受けることができます。※5歳以下であれば年齢制限はありません。
※1回ごと単発でのご参加が可能のクラスになりますので、お気軽にご参加ください。

ベビーマッサージ講座
赤ちゃんへのマッサージに関する実技指導

不定期開催 (要予約)

　1回/ ¥３,３００
赤ちゃんへのマッサージに関する実技指導はもちろんのこと、赤ちゃんでも安心して使えるオイル、マッサージの効果、お母さんのためのアロマセラピーについても学びます。
◆持ち物：バスタオル１枚・オムツ、ミルク等、いつものお出かけバック。

◆ 体験レッスンチケットまずは体験してみて下さい。

◆ ２回体験レッスンチケット 　2つのクラスが体験できるお得なチケット

◆ 月謝会員 　継続的に受講されたい方へ

◆ チケット会員 　月に4回は通えないけれども継続的に受講していきたい方

パーソナル（個人／グループ）レッスン
法人、企業向け出張レッスン

Trinity（トリニティ）では、皆さまのニーズにお応えし、通常のレギュラークラスの他にも パーソナル（個人・プライベートレッスン&グループレッスン）や、 出張ヨガも行っています。
「ヨガをやりたいけどスタジオまで行くのは大変…」という方や、「福利厚生でヨガを取り入れたい！」という法人様など、ご希望に合わせたサービスを提供いたします。 まずは、お気軽にご相談ください。

パーソナル（個人）／グループレッスンにつきましては、レギュラークラスの空き時間を利用してスタジオでもレッスン可能です。

～ 自分にあったヨガを自分に合った時間・空間で ～
ヨガを「“もっと”深くしりたい」「“もっと”丁寧に教わりたい」という声にお応えするパーソナル（個人）レッスンです。
また「スタジオのクラスについていくのは少し不安」という方にも、個々のレベル、体型、ニーズに合ったオーダーメイドのプログラムをご紹介いたします。
ご家族や、仲の良いお友達同士・グループ、サークルなどで、ヨガを楽しめます。詳しくはお問い合わせください。

【料金】６０分　１１,０００円
※出張の場合は交通費を別途いただきます。

～ ヨガでストレスマネージメント ～
企業内での福利厚生や健康プログラムの一環として検討されている法人や企業様のオフィスへ出向き
ご要望に合わせてレッスンを行ないます。
社内イベントや福利厚生などで、ぜひヨガプログラムをご活用ください。

【料金】６０分　１４,３００円～
※交通費を別途いただきます。

～ ヨガで健康増進・素敵なライフスタイルの為に ～
運動不足の解消、生活習慣の改善、介護予防に、ヨガが効果的です。
ヨガのポーズ（アーサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）は、健康増進にお役立ていただけます。
ヨガは、年齢や障がいの有無に関係なく、何方でもできる健康法です。
参加される皆さまに合った、プログラムをご紹介いたします。

【料金】６０分　１４,３００円～
※交通費を別途いただきます。

電話 053-482-9121　【受付時間 9:00～21:00】
※大変申し訳ございませんが、レッスン中または休業日には、電話に出られないことがございます。
こちらから折り返しご連絡を差し上げますので留守番電話にお名前とご連絡先をお伝えください。

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