今週の16日（土）17:00〜 のレベル1のクラスは久しぶりにYUKO先生による代行クラスになります。
YUKO先生から一言！！
寒暖差による自律神経を解消！
冬から春へと移り変わる季節になりました。
色とりどりに咲くお花も春の訪れを教えてくれます。
気分も明るくなりますが、ここ数日のように寒暖差が大きいと自律神経も乱れたり、身体の不調も感じやすくなります。
冬の間に溜まった老廃物を体の外へと排出しやすくなるように、寒さで縮こまった筋肉を緩めていきながら、バランスを整えていきましょう。
身体も心もスッキリと、ヨガで新たな季節を迎える準備をしてみましょう。 YUKO
YUKO
全米ヨガアライアンス認定インストラクター（RYT-200）
ヨガのクラスを受けていくうちに、日々の生活の中でも自分が感じる感覚を大事にするようになり、体だけでなく自分の内側も変わっていくことに気付きました。 ヨガを通して、今の自分と向き合うことがとても大切な時間になりました。
呼吸に合わせて体を動かしていく心地良さを感じながら、皆さんと一緒にヨガを続けていきたいと思います。
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