【浜松】ヨガで腰痛を改善｜股関節・ハムストリングを整えるトリニティヨガ

私がヨガを始めたきっかけは、長年悩まされていた腰痛でした。
毎日痛みと向き合う生活に心身ともに限界を感じ、ある日ついに動けなくなって救急搬送されるほどに…。
それ以来、再発予防のためにヨガを続ける中で、体調がみるみる改善していきました。
この体験が、私の人生を大きく変える“ヨガとの出会い”でした。

腰痛の原因は股関節とハムストリングの緊張にあった

股関節周りやハムストリングの緊張が腰痛を引き起こすことはよく知られています。
特に現代の生活では、長時間座りっぱなしになることが多く、これらの部位が硬くなりやすい傾向があります。
硬さが続くと骨盤の動きが制限され、腰への負担が増えるのです。

ヨガでできる腰痛予防と改善

ヨガには、柔軟性を高め、筋肉のバランスを整える効果があります。
特に、ハムストリングを伸ばすポーズや股関節を開くポーズは、腰痛予防にとても効果的です。
さらに、ヨガの呼吸法はリラックス効果を高め、ストレスによる筋緊張を和らげてくれます。
心身の両面からアプローチできるのがヨガの魅力です。

初心者でも安心して始められる浜松トリニティヨガ

ヨガは年齢や性別を問わず、どなたでも自分のペースで始められます。
トリニティヨガでは、参加される一人ひとりの体に寄り添い、「無理なく正しい姿勢に導く」ことを大切に指導しています。
体の硬さや不調を抱えている方でも安心して参加できます。

腰痛でお悩みの方や予防したい方は、ぜひヨガを取り入れてみてください。
自宅でもできるポーズも多く、日常生活にヨガを取り入れることで、体が軽く、心も前向きになりますよ。

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