シンプルに一呼吸

呼吸の流れと共に身体を動かしていくのがヨガの醍醐味！
しかしながら、意外とその呼吸を無視して身体の動きばかりに意識がいってしまってませんか？

動きに夢中になっているうちに息が止まっていたり、ヴィンヤサで動いている時に一呼吸でポーズのピークに辿り着けないと動きに執着して呼吸を継ぎ足したりしてみたり、、、、、呼吸にも自分の癖が染み付いているものです。意外とコントロールしているようでコントロールしきれていないことが多いかもしれません。

しっかり息を吐き切る瞬間、吸い切る瞬間を感じとりながらまずはシンプルに一呼吸一呼吸を大事にしてみましょう！「そんなこと！？」と思うかもしれませんがそれだけでもポーズの深まり方が変わりますよ。