ヨガのポーズは股関節に効く？
股関節の基本的な動きは、膝の上げ下げ、足を開いたり閉じたり、足を内や外にねじったりと多方向に動く関節てさすが、以外と日常生活では動かしていないことが多いので動きが鈍くなっている方は多いかもしれません。
ヨガのポーズはかなりの確率で股関節の動きと連動しています。
その結果、股関節周りの緊張を和らげ、必要な筋力をつけ、柔軟性を取り戻すのにとても有効です。
正しい使い方できてます？
その反面、ヨガで怪我をしたことのある人の中でダントツ多いのも股関節と言われています。
それだけ間違った使い方をしている人が多くいるとも言えます。
誤った認識で無理に練習を続けて、股関節を傷めないように、
今月の後半は正しい股関節の使い方をテーマにしていきます。
気づけば直せる！
人それぞれ身体の「癖」はあるもの。
股関節の使い方にも、もちろんそれぞれの癖があります。
自分自身の身体の癖に気がつき、そして是正していきましょう！
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