腰の緊張をやわらげるヨガ｜呼吸と姿勢で整う心と体

腰の緊張に悩むあなたへ｜その原因とは？

デスクワークや座り仕事による腰のこわばり、ストレスによる緊張の原因を解説。

ヨガが腰の緊張に効果的な理由

呼吸・姿勢・リラックス。この3つの観点からヨガの効果を紹介。

① 呼吸に意識を向ける

② 姿勢を意識する

③ リラックスする時間を作る

日常にヨガを取り入れて、腰と心を整えよう