深いリラックス状態

ヨガは緊張と弛緩を繰り返すことで、深いリラックス状態へと導かれる素晴らしい方法です。
この繰り返しのプロセスが、私たちの心身を深い弛緩へと導く秘密なのです。

緊張と弛緩のリズムは、ポーズをとっている瞬間も呼吸を通じて経験されます。
ポーズ中には、筋肉が緊張し、呼吸が浅くなることがよくあります。

しかし、ポーズをキープをしている間、呼吸を繰り返すことによって緊張が緩み、そしてポーズを解いた時に身体が解放され深い弛緩を感じることができます。
この緊張と弛緩の交代は、身体だけでなく心にも影響を与えます。
心の緊張やストレスも解消され、深い内面の平穏へと導かれるのです。

ヨガの練習を通じて、この緊張と弛緩のプロセスを理解し、身体と心のバランスを取り戻すことができます。
そして、この経験・体験は日常生活にも活かせるかもしれません。

このリズムを意識して、ストレスや疲れを解消し、心身ともに健康で充実した生活を送っていきましょう！！