2月に入り浜松の冬の名物の
爆風が吹き荒れ寒さが戻ってきました。この時期は寒さで肩が丸まり猫背になりがち。今月の前半は胸を開くアーサナを中心にやっていきたいと思います。
胸を開く為には、重たい頭の位置も重要です。
最近多いスマホ首、ストレートネックの状態だと猫背になり、上手く肩甲骨が動かないので胸を開く事ができません。
骨盤や足などの土台を安定させた状態で頭頂を伸ばして首を長くすると肩が開き、肩甲骨も可動し易くなる事で胸は開き易くなります。
本来あるべき自然な脊柱のS字カーブを取り戻そう！
胸を開く後屈のアーサナは
本来あるべき自然な脊柱のS字カーブを取り戻し姿勢の改善効果があるので取り組んでいきましょう！
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