今月の前半は胸を開くアーサナを練習してます！
日常生活で強張り、緊張し易い上背部。
要となる肩甲骨の動きを意識しながら気持ち良く胸が開けるようにクラスを展開していきます。
本来ある脊骨のS字カーブをを取り戻すには、胸を開く事が大切！
本来背骨は自然なS字カーブを描いていますが、猫背や骨盤の前傾、後傾などにより崩れ、体に不調をきたす場合があります。
脊骨のS字カーブを保たれていれば、股関節もスムーズに動きます。
苦手意識を持ち易い動きですが、形にとらわれず、自分の感覚で胸が開いて気持ち良いところを探して、心地良い呼吸をしてみましょう！
本来の自然なS字カーブを取り戻し、快適で安定した姿勢をキープできるように頑張っていきましょう！
今までに無い恩恵を感じられるかもしれませんよ。
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