土曜日8:30 新クラス始まりました！
9月の土曜8:30〜は『残暑を乗り切る！』をテーマに進めています。
朝晩は涼しくなりましたが日中はまだ暑さを感じる日もありますね。
季節の変わり目は気温の変化に伴い体温調節が盛んになります。自律神経が乱れたり体力が低下しやすい時期です。
そんな時は体幹を鍛えることで、内臓を支える筋力をつけたり、体力低下を防いでいきましょう！
<体幹を鍛える5つのメリット>
①正しい姿勢を長時間保てるようになる
②力を発揮しやすくなる
③腰痛予防
④疲れにくい体になる
⑤代謝が上がる
こんな症状のある方は是非↓
・冷え、むくみが気になる
・胃腸の調子が悪い
・疲れがとれない
夏の疲れをじっくりとほどいて残暑も乗り切っていきましょう！
レベル１ MINA
毎週土曜日8:30〜9:45
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