新クラス：椅子ヨガ – 心と体をやさしく整える新しい習慣
「もう運動は無理かな…」と思っていませんか？実は、椅子ヨガならそんな心配は不要です。
このクラスでは、椅子を使って無理なく体を動かしながら、心もリフレッシュできる時間をご提供します。参加者のほとんどがヨガ未経験者。ですから、「ついていけるか心配…」という不安も安心に変わるはずです。
椅子ヨガが選ばれる理由
- 身体に負担が少ない：椅子を支えにすることで膝や腰への負担を軽減します。
- 肩こり・腰痛の改善：肩や背中をほぐす動きが多く、日々の悩みもスッキリ。
- ゆったりとした動き：運動が久しぶりでも安心。リズムに合わせて呼吸を整えます。
- 心も癒される：ヨガの呼吸法で気持ちが穏やかに。終わった後はリフレッシュ効果を実感。
参加者より、こんな声がありました。
「毎朝の腰痛が少し和らぎました！椅子を使うから安心して動けるし、クラスの後は心も軽くなります。」（70代女性）
「先生が丁寧に教えてくれるので、不器用な私でも参加できました！」（60代男性）
クラス詳細
- 対象：高齢者の方、運動が久しぶりの方
- 開催日時：毎週月曜日 13:30〜14:30
- 体験レッスン：1,650円（税込）
- 持ち物：動きやすい服装、飲み物（椅子はこちらで用意します）
初めての方にも安心の体験クラスを実施中。ぜひ一度、ヨガの楽しさと癒しを体験してみませんか？
なぜ椅子ヨガが効果的なのか？
椅子ヨガは、ただの「簡単なヨガ」ではありません。椅子を使うことで姿勢が安定し、体の深部まで働きかける動きが可能です。また、高齢者特有の悩みにも寄り添ったプログラム設計なので、健康維持に効果的です。
さらに、クラスでは一人ひとりのペースに合わせて指導を行うため、「できるかな…」と不安に思っている方にもピッタリ。ヨガを始める最初の一歩として、多くの方にご満足いただいています。
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