梅雨の季節が続いており、湿気と雨が多い時期ですね。
曇り空や雨音が続くと、気分がどんよりしがちですが、こんな時こそヨガを取り入れて心と体をリフレッシュしましょう。
梅雨の時期は湿気が多く、体が重く感じることがあります。
こんなときには、「太陽礼拝」のシークエンスを行って、体全体を伸ばし、エネルギーを巡らせてみましょう。
「太陽礼拝」は、体を温め、内側から活力を与える効果があります。また、曇り空でも太陽の光を感じるような気持ちで行うと、気分も明るくなりますよ。
さらに、梅雨の時期は気圧の変化により体調を崩しやすくなります。
そんな時には、「スカーサナ（安座姿勢）」で座り、深い呼吸を意識してみましょう。
ゆっくりとした深呼吸は、体内のエネルギーを整え、心を安定させてくれます。
雨音をバックグラウンドミュージックにして、瞑想を行うのもおすすめです。
雨の日の静けさが、瞑想に集中しやすい環境を提供してくれます。
梅雨明けが待ち遠しいですが、この季節ならではの静けさと、自然のリズムに寄り添うことも楽しんでみてください。
心と体のバランスを整えて、健康な夏を迎えましょう。
それでは、7月も皆様にとって素敵な月になりますように！

◆休業日

7/1(月), 2(火)、3(水)

◆インストラクター変更クラス

7/6(土) 8:30〜9:45 MINA → NAOKI (オンライン可)
10:30〜11:45 NAOKI → MINA (オンライン不可)

◆特別クラス

・ 7/7(日)Crystal bowl Healing Concert 〜寝ながら浴びるクリスタルボウル・サウンド・ヒーリング
・ 7/9(火)THE ORIENTAL TERRACE YOGA

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