現在開講中の全米ヨガアライアンス認定TTC、開講から約1ヶ月が経過し受講生の皆さんも自分の身体の癖や変化を感じ始めてきているようです。ヨガのアーサナとは何か？という事を体験を通して学ばれています。残すところあと2ヶ月、皆さんの変化が楽しみです。

自分のアーサナ（ポーズ）が正しくできているのか？

このアーサナリサーチというのは何をするかというと、アーサナ（ポーズ）が正しくできているのかを講義を交えながら時間をかけて丁寧に実践していくという内容です。流れの中でクラスを進行していく普段のレギュラークラスではお伝えしきれていない事まで時間をかけてお伝えしていきます。
TTCでは約50種類のアーサナのリサーチをしています

アーサナの効果や恩恵を知る必要性

アーサナは目で確認できれば正しく出来るわけではありません。
どうやったら正しくアーサナが出来ているのかを確認する為にはそのアーサナの効果や恩恵を知る必要があります。
そして、そのアーサナのアライメント（正しい姿勢）を知る必要があります。
そのような理論を知る事、そしてその理論をもとに実践していく事で、自分自身で確認する能力、自分を見る力（内観力）は養われていきます。
あとはそのアーサナを何回も何回も積み重ねていくのみです。
今日学んだから明日できるものでは無いかもしれません。
それでも、修練の積み重ねる事によって確実にアーサナは完成へと近づいていきます。
理論を知った上で、継続していく事でより効率的にアーサナの効果は感じられてくると思います！

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