「自分の中心の軸」

NAOKI

10月に入ってからのクラステーマは「自分の中心の軸」

中心の軸を司る、背骨に意識を向けながらアーサナをとっていきます。
健康な背骨は横から見るとなだらかなS字カーブを描いています。
生活習慣での前傾姿勢は猫背になりやすいと言われています。
頭が前に出る（スマホ首）、腰が反る（反り腰）といった背骨のゆがみは体の動きに制限をかけ、姿勢のバランスを崩してしまう原因となります。

自然なS字カーブを取り戻す

ヨガのクラスでの太陽礼拝のシークエンスは前屈、後屈を繰り返していくうちに自然とS字カーブに近づいていきます。
自分の中心の軸であり幹である背骨を柔軟にしなやかにしておく事で、日常生活でもふいに体勢を崩してもバランスを取れるよになります。
そのしなやかな長い背骨をさらに、ツイストのアーサナを加える事でより背骨の可動域が上がり、効果的に姿勢の改善に繋がります。
逆にヨレヨレの背骨でツイストのアーサナをしてしまうと、上手くツイストもできず、苦しさだけが助長され、さらには怪我につながってしまします。