眠りのヨガ
ヨガニードラは、サンスクリット語で「眠り」という意味の「ニードラ」から派生し、「眠りのヨガ」や「寝た瞑想」として知られています。
シャバーサナ（無空のポーズ）を長く保ちながら心身を深いリラクゼーションへと導くことで、心の平穏や回復を体験します。
このプラクティスは、身体の細部まで意識的に緩め、普段の緊張から解放され、新たな体験へとつながります。
ヨガニードラは、睡眠と同等の回復力を持つと言われてます。
無意識の不安や緊張も解消され、深いリラクゼーションによって身体と心が癒され、リセットされることで、自分自身を新たな視点から見つめる機会を提供します。
YOGA NIDRA(ヨガニードラ)
■講師 MASAYO
■日程 9月16日（土）17：00ー18：00
■受講費 一般：2,200円 月謝会員：通常通り1回受講分
■定員 10名
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