【ヨガ再開のきっかけに】肩こり解消＆心地よい呼吸法で心身リフレッシュしませんか？
コロナ禍をきっかけにヨガをお休みしてしまった方、今、ヨガを再開したいけれど、何から始めたらいいのか不安に感じている方も多いのでは？そんな方にぴったりの「ヨガ再開ワークショップ」をご案内します！肩こり解消や心地よい呼吸法を学びながら、少しずつ体調を整えていきませんか？リフレッシュできるひとときが待っていますよ。
まずは一歩踏み出してみませんか？
「ヨガを始めたいけれど、体が硬くて…」「久しぶりだから不安…」そんな気持ち、よくわかります。でも、ヨガはどんなに久しぶりでも、少しずつ体をほぐし、呼吸を整えながら進められるものです。体調に合わせて、無理なく進めていけるので安心してくださいね。
また、肩こりや体の疲れも気になりますよね。忙しい日常の中で気づかないうちに体が固まっていることもあります。そこで、肩こりを解消したり、日々の疲れをリセットする内容のワークショップを準備しました。少しでも楽になれるお手伝いができれば嬉しいです。
ワークショップの内容
1. 肩こり解消に効くポーズ＆ほぐし
長時間のデスクワークや家事で、肩がこっていることありませんか？このワークショップでは、肩周りをしっかり伸ばすポーズや、体をほぐすストレッチを中心に行います。肩こりを軽減させることで、体が軽くなり、心地よくリラックスできる感覚を感じてもらえると思います。
2. 心地よい呼吸法でリラックス
久しぶりに体を動かすと、呼吸が浅くなりがちです。でも、ヨガでは深い呼吸を意識することで、心身がすっきりと軽くなります。このワークショップでは、リラックス効果抜群の呼吸法を学んで、心と体を整えていきます。覚えておけば、日常でも気軽に取り入れられるので、ぜひ試してみてください。
3. 初心者でも安心してできるポーズ
久しぶりにヨガを再開しようと思っても、ちょっと不安ですよね。でも大丈夫！初心者の方でも無理なくできるポーズを中心に、ゆっくり体をほぐしていきます。進めるペースも自分のペースで大丈夫なので、安心して参加してくださいね。
4. 復帰のきっかけを作る実践的なレッスン
再びヨガを始めたいと思っているけど、なかなか踏み出せない…そんな気持ちもよくわかります。でも、実際にワークショップに参加してみると、「またやりたい！」という気持ちが湧いてくるものです。このワークショップが、ヨガ復帰のきっかけになれば嬉しいです。
参加することで得られるメリット
1. 肩こりや体の不調を解消
「肩がこってつらい…」「体が硬くて動きにくい…」そんな悩みを抱えている方にぴったりです。肩こり解消に効くポーズや、体をリラックスさせるストレッチで、不調を改善していきます。体がすっきりする感覚を感じてもらえたら嬉しいです。
2. 気軽に参加できる環境
久しぶりにヨガをするのは少し勇気がいるかもしれません。でも、このワークショップでは、無理なく進められる内容ですので、リラックスして参加できます。ヨガ初心者でも安心して参加できるように、ゆっくり進めていきますので、安心してくださいね。
3. 心と体を整える至福の時間
このワークショップでは、リラックスできるひとときを過ごしてもらえるようにしています。体をほぐし、深い呼吸で心を整えることで、日々のストレスを軽減できます。自分のペースで心地よく過ごせる時間が待っていますよ。
◾️「心と体を整えるリバイバルヨガ」 〜ヨガの心地よさをもう一度感じる90分〜
日時：
3月20日（春分の日）10:30～12:00
参加費：
¥2,200（事前予約制）
定員：
10名（先着順）
最後に
ヨガを再開したいと思っているけれど、なかなか一歩が踏み出せない気持ち、よくわかります。でも、少しでも体を動かしてみることで、気持ちが楽になったり、体が軽くなったりするはずです。このワークショップをきっかけに、またヨガを始めてみるきっかけになれば嬉しいです。
ヨガは、体をほぐし心を整える素晴らしい時間です。自分のペースで無理なく進められるワークショップですので、ぜひリラックスしながら参加して、心身ともにリフレッシュしましょう！お待ちしています。
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