【ヨガ再開のきっかけに】夏のヨガ再開ワークショップ開催
「しばらくヨガから離れていたけど、そろそろまた始めたい」
そんな気持ちがふと芽生えた方へ。
この夏、心と体のバランスを整えるヨガ再開ワークショップを開催します。
今回は、呼吸を深めるコツや、夏に起こりやすいだるさ・肩こりのケアにもフォーカス。
はじめての方も、前回ご参加いただいた方のリピートも大歓迎◎
無理なく、ゆったり、自分のペースで取り戻していきましょう。
すっきり心地よい時間をご一緒に。
まずは一歩踏み出してみませんか？
「ヨガを始めたいけれど、体が硬くて…」「久しぶりだから不安…」そんな気持ち、よくわかります。でも、ヨガはどんなに久しぶりでも、少しずつ体をほぐし、呼吸を整えながら進められるものです。体調に合わせて、無理なく進めていけるので安心してくださいね。
また、夏は暑さや冷房の影響で、呼吸が浅くなったり、体の巡りが滞りやすい季節。そこで、呼吸を深めて心身のバランスを整えることをテーマにしたワークショップを開催します。
お盆休みのタイミングで、静かな時間を取り戻してみませんか？
ワークショップの内容
1. 呼吸を深めるやさしい動き
胸まわりや背中が固まっていると、呼吸も浅くなりがち。まずは体をやさしくほぐしながら、自然と深い呼吸ができる状態へと導いていきます。シンプルな動きを中心に行うので、久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
2. 呼吸法（プラーナヤーマ）の実践
ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）には、自律神経を整えたり、心を落ち着かせる効果があります。このワークショップでは、初心者でも取り組みやすい呼吸法を中心に、実践しながら感覚を養っていきます。呼吸が整うと、自然と気持ちもクリアに整っていきますよ。
3. 夏の疲れを癒す静かな時間
後半は、静かな呼吸とともに行うリラクゼーションタイム。暑さで疲れがたまりやすいこの時期、ゆっくりと深呼吸をしながら、心も体もクールダウンしていきましょう。
4. ヨガ再開のきっかけに
久しぶりにヨガを始める方にもおすすめの内容です。深い呼吸を通じて、自然と自分の内側とつながる感覚を取り戻していきましょう。無理なく、自分のペースで参加できるのでご安心ください。
参加することで得られるメリット
1. 呼吸が整い、気分もスッキリ
「最近なんだか疲れが抜けない」「寝てもすっきりしない」そんなときは、呼吸が浅くなっているのかもしれません。このワークショップでは、呼吸の質を見直し、深く整えることで、内側からすっきりと整えていきます。
2. はじめてでも安心の内容
体力に自信がない方や初心者の方でも無理なく参加できるよう、ゆっくり進めていきます。呼吸を意識したやさしい動きが中心なので、どなたでも安心してご参加いただけます。
3. 日常に取り入れやすい呼吸のヒント
ワークショップで学んだ呼吸法は、日常生活の中でも活用できます。ストレスを感じたとき、寝る前のリラックスタイムなど、ふと思い出して実践できる「お守りのような呼吸法」を一緒に見つけていきましょう。
◾️「リバイバルヨガWS」〜呼吸でととのえる、夏の再スタート〜
日時：8月13日（水）13:30～14:45
参加費：¥2,200（事前予約制）
定員：10名（先着順）
呼吸が整うと、自然と心が軽くなる。そんな感覚をぜひ味わってみてください。久しぶりの方も、はじめての方も大歓迎です。この夏、自分のリズムを取り戻す90分を一緒に過ごしましょう。
follow me！ Facebookページ・Instagram
