新春アーサナリサーチWS 〜正しい快適なアーサナをとるためには?〜

2023.12.23

アーサナリサーチWS開催

好評をいただいている　アーサナリサーチWSを今年も開催します。
RYT200全米ヨガアライアンス認定200時間講座（TTC)）のの中で実際に行っている講座を体験できるワークショップになります。
アーサナリサーチとは、レギュラークラスで練習しているアーサナひとつひとつを時間をかけてより丁寧に検証していく内容になります。

正しい快適なアーサナをとるためには?

手や足などの正しい位置も、1人1人違う適切なポジションがあります。
目線、体のどこを伸ばしたり筋肉を使ったりしているのかなど、それぞれのポーズが持っている効果や恩恵を知る事はとても大切です。

正しい快適なアーサナをとるためには、必要な力は使い、無駄な力みは手放していく事が必要だったりと自分自身で体をコントロールし、無意識に出てくる身体のクセを意識的に是正していかなくてはいけません。

その為には、解剖学的にこの動きの関節の動きはどうなのか？どこの筋肉を使って、どの筋肉がストレッチされるのか？　正しくアーサナに入る為にはどういうプロセスで入るのか？、どういう時は間違った事をしているのか？
などなどの疑問点を、一つ一つを丁寧に時間をかけながら、理論的に解説、講義を交えながらを交えながら、深めていき実践していくという内容です。

アーサナが本来持っている効果・恩恵を感じる為には、このアーサナは何が正解ののかという事を理解し、自分の体の内側で感じる感覚や体験を通して得られる智慧が必要となります。

あなたが感じている事は偶然ではない

ヨガを長く継続している皆さんはおそらくヨガを実践する事で、何かしら効果や恩恵を感じていらっしゃるのではないでしょうか？
その皆さんが感じられている恩恵・効果は全て偶然訪れているのではなく、訪れるべきして訪れているのです。
それは、正しくアーサナがとれていればいる程訪れる効果・恩恵は本来訪れるべきものとなります。
それが、アーサナの持っている力だからです。