アーサナリサーチWSとは？
「アーサナリサーチWS」は、レギュラークラスで練習しているアーサナを一つ一つ丁寧に検証し、参加者が日々の疑問に答える場を提供するワークショップです。初心者から経験者までどなたでも参加可能で、RYT200全米ヨガアライアンス認定200時間講座（TTC）の中で行われている実際の講座を体験できる特別な機会です。
今回のテーマは「基本姿勢について学ぼう！」
ヨガのアーサナは、立位でも座位でも基本の姿勢から始まります。基本姿勢が正しくできていないとどんなアーサナも正しくできません。このワークショップでは、ヨガの基本姿勢に焦点を当て、正確なポーズを学びます。
「アーサナの深化と理解: 快適なポーズと身体の知恵」
このワークショップでは、解剖学的な視点からアーサナのポーズや動きを理解し、より深いヨガの実践を望む方に向けて有益な情報を提供します。以下はワークショップの内容の要点です。
1. 解剖学的な理解： 関節や筋肉の動きを理解し、正確なポーズへの入り方を明確にする。
2. 筋肉の使い方とストレッチ： 正しい筋肉を使い、効果的なポーズを可能にし、無駄な力みを解放する。
3. アーサナに入るプロセス： 呼吸、正確な動作、意識的な体のコントロールに焦点を当て、正しいプロセスでアーサナに入る手順を解説。
4. 間違いに気づくことの重要性： 間違ったポーズや動作を理解し、修正することで怪我を防ぎ、効果的なヨガの実践が可能になる。
5. アーサナの効果と恩恵を感じるために： 正しいポーズの理解と理論的な知識に加え、自分の体験や感覚を通じてヨガの智慧を得る重要性。
アーサナリサーチWS〜基本姿勢について学ぼう〜
【日時】 2/12(月・祝) 13:00〜14:45
【参加費】一般：￥5,500
月謝会員：￥4,400
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