クラス案内

Relaxation（リラクゼーション）
初心者の方にも安心。心と身体をほぐすゆったりクラス

体力に自信がない方、しばらく身体を動かしていない方、ヨガ初体験の方におすすめのクラスです。
ゆっくりとした呼吸でストレッチや座ったポーズを中心に身体を丁寧に動かし、呼吸法なども取り入れながら心と身体をほぐし、自分の内側に耳を傾ける時間を大切にしていきます。

運動量も少なく、体が硬いなと思われている方、体力に自信がない方、しばらく身体を動かしていない方でも安心してご参加いただけます。

Vinyasa（ヴィンヤサ）
自分の内なるパワーを感じる！呼吸にのせた流れるシークエンス

運動量も多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「流れる」「繋げる」という意味です。
呼吸に集中し流れるようにポーズを展開していき、呼吸と体の動きをシンクロ（連動）させることで心地よく身体と心が活性化していき、自分の内にあるエネルギーフローを感じることができます。
ポーズの難易度はレベル１程度になります。

Level 2（レベル2）
もっとヨガを深めたい！経験者向けクラス

１年程度ヨガの経験がある方向けのクラスです。
アーサナ（ポーズ）のキープ時間もやや長くとり、呼吸でアーサナ（ポーズ）を深めていきます。
ヨガをもっと深く知りたい、いろいろなポーズに挑戦したい方におすすめです。運動量もやや多く、しっかりと体を動かすことができます。１年程度ヨガを継続している方を対象としたクラスになります。
レベル１より難易度の高いポーズにも挑戦していきます。

Siva Raja (シヴァラージャ )
チャクラやナディを感じる伝統のスタイル

Siva Raja Yoga は、インド伝統のスタイル。
アーサナ（ポーズ）をとりながら、自分自身の呼吸を感じ、エネルギーの流れにダイレクトに意識を向けます。
ヨガでエネルギーポイントと考えられているチャクラや、
その通り道であるナディを、アーサナをとりながら感じ、そのバランスを整えていきます。
アーサナ、呼吸法、瞑想を通じて、Physical、Mental、Spiritualに包括的に働きかけるヨガです。